大豆油营养好，还便宜，花生油预防心脑血管疾病，，菜籽油营养价值略差，花生油吃着较香，菜籽油味道重，总的看还是选择非转基因的大豆油好
你的意思是不含包和脂肪吧，橄榄油就是。橄榄油不仅是目前世界上最好的食用油，能降血脂，降胆固醇，预防多种癌症，还有非凡的美容功效。橄榄油富含不饱和脂肪酸以及各种维生素，极易被皮肤吸收，清爽自然，绝无油腻感，是纯天然的美容佳品，被称为“可以吃的护肤品”。
亚麻籽油吧，里面的ω 3含量比较高，橄榄油跟亚麻籽油价格差不多，用法之类的也差不多，还不如用亚麻籽油呢，亚麻油产地呢甘肃的就不错，我记得甘肃那边有个润民在生产亚麻籽油，或者较胡麻油，他们当地人就一直吃这个，但是是热榨的，冷榨的亚麻籽油才不错
1.大豆油的营养及药用价值大豆油属半干性油，含油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸及维生素a、维生素b1维生素b12、胡萝卜素、维生素e、钙、磷、铁、卵磷脂、胆固醇等成分。大豆油具有驱虫、润肠、解毒、杀虫的功效。大豆中亚油酸可预防包括乳房癌、结肠癌、直肠癌在内许多癌症。常食大豆油可促进胆固醇分解与排泄，可降低血胆固醇在血管壁沉积。此外，可治肠道梗阻及大便秘结。2.花生油的营养及药用价值生油又名落花生油，花生油中含有不饱和脂肪酸、亚油酸、多种氨基酸、多种维生素。花生油中不饱和脂肪酸可降低胆固醇；维生素e可维持人体生理功能、延长细胞寿命。花生油具有补中润燥、滑肠下积作用，用于治疗肺热燥咳、胃痛、胃酸过多、胃十二指肠溃疡、蛔虫性肠梗阻等病症。服用花生油治病，若服后呕吐则不宜再服。
花生油会香一点哦！一般是北方使用花生油的人多一点，南方人喜欢使用菜籽油。这与地区种植原料和生活习惯有关。
